Agora, antes de se amaldiçoar e orar pelo fim do mundo, lembre-se de que a única coisa entre você e sua cama é passar pelas próximas oito horas. E, seguindo essas dicas, você poderá vencer a ressaca - sem que ninguém perceba que você a teve.
Aqui está o que fazer quando você está de ressaca no trabalho.
1. Limpe seu ato
A primeira coisa que você deve fazer quando acorda de ressaca é tomar um banho. Não importa se você não está com vontade ou se vai atrasar o trabalho, basta fazê-lo. Livre-se de todas as evidências da noite passada, ensaboando quantidades odiosas de gel de banho; lave o cabelo duas vezes, se for necessário. Lembre-se: é sempre melhor cheirar como um sabonete ambulante do que um sem-teto bêbado.
Outro passo muito importante é escovar os dentes. Não economize no enxaguatório bucal e gargareje até que não haja absolutamente nenhum cheiro de álcool no hálito. Vista roupas bonitas e pareça apresentável. Vista-se e aja da mesma maneira que faria como se fosse outro dia de trabalho.
Além disso, os óculos de sol são o seu melhor amigo. Eles ocultam aquelas olheiras e os olhos injetados de sangue em um instante - mas lembre-se de tirá-las assim que chegar ao escritório, para não chamar atenção indesejada.
2. Mantenha-se hidratado
Quando sofre de ressaca, é muito importante manter-se hidratado. Mas, em vez de pegar sua xícara de café habitual, considere trocá-la por algo mais substancial, como Gatorade, por exemplo. As bebidas esportivas ajudam o corpo a repor os eletrólitos perdidos, o que geralmente acontece quando você toma uma bebida.
Se você gosta de comer Gatorade, beba um refrigerante. Segundo pesquisadores chineses, uma bebida carbonatada específica pode até ser a cura definitiva para a ressaca. Em um estudo que analisou 57 bebidas diferentes, a Sprite ajudou a acelerar o trabalho de uma enzima que transforma o acetaldeído (que causa a ressaca) em acetato (um íon molecular responsável pela maioria dos benefícios do álcool).
Se você acha que beber refrigerante de manhã faz mal à sua saúde (antes de tudo - é um pouco tarde demais para isso, não acha?), Tente água de coco. Tem muitos benefícios nutricionais e diz-se ainda melhor em reabastecer eletrólitos do que bebidas esportivas.
Não acha que aguenta mais beber? Mastigar uma banana também faz maravilhas.
3. Estocar alguns lanches
Por falar em bananas, também é uma boa idéia estocar lanches quando estiver ressaca. Você provavelmente não desejará nada pesado pelas próximas horas, mas precisará de algo para mastigá-lo durante o dia.
Você nunca pode errar com amendoins ou amêndoas cheios de óleos saudáveis. É certo manter a fome afastada e fornecer a energia necessária para durar até a hora do almoço.
4. Carregue o combustível certo
Há uma razão pela qual as pessoas acreditam que comer alimentos gordurosos é um ótimo tratamento para ressaca. É porque a gordura em nossas refeições reveste o revestimento do estômago, o que diminui a absorção de álcool e atrasa a intoxicação.
Não para estourar sua bolha, no entanto, mas isso só funciona se você comer comida gordurosa antes de uma festa de álcool e não depois. De fato, comer uma refeição gordurosa pode piorar a ressaca porque fica mais digerida, fazendo você se sentir ainda mais lento. Portanto, tente tomar um café da manhã nutritivo - seu corpo agradecerá por isso!
5. Tome uma pílula fria
Para alívio instantâneo contra dores de cabeça e náusea, tome a dose recomendada de ibuprofeno, mas tome a opção não sonolenta. A última coisa que você quer é que seu chefe o encontre cochilando no trabalho (você também pode estar bêbado). Além disso, tente tomar seu medicamento depois de uma refeição decente, apenas para garantir que ele funcione corretamente.
6. Trazer roupas extras
Traga roupas limpas extras para ser exato. Seu corpo passa por mudanças imprevisíveis quando você está de ressaca; você pode estar congelando um minuto e depois esquentando no seguinte.
Para garantir que você não seja pego enfiando lenços de papel nas calças ou usando-os para limpar o suor do corpo, traga um conjunto extra de roupas. Dessa forma, você não precisará se preocupar em cheirar como uma fruta podre.
7. Guarde para si mesmo
Embora seja tentador contar ao seu colega de escritório mais próximo sobre a devassidão induzida pelo álcool na noite passada, faça um favor a si mesmo e não faça. Isso não apenas prejudica sua reputação, mas também coloca seu colega em uma situação muito embaraçosa.
Tanto quanto possível, mantenha as conversas curtas, mas cordiais. Quando colegas de trabalho e gerentes perguntarem se você está se sentindo mal, diga-lhes que está com enxaqueca ou que teve dificuldades para dormir. Nunca seja muito específico com suas respostas e, se você se sentir mal por mentir, sinta-se reconfortado com o fato de estar tecnicamente dizendo a verdade.
8. Faça uma pausa
Quando você está de ressaca no trabalho, afastar-se da mesa para almoçar parece muito com a tentativa de escalar o Monte Everest. É uma tarefa inimaginável, e tentar fazê-lo levará, sem dúvida, a uma morte horrível ou, nesse caso, ao desemprego (que é o mesmo).
No entanto, ficar longe do seu cubículo abafado pode ser apenas a ruptura que seu corpo precisa. Respirar ar fresco e receber um pouco de luz solar pode acelerar sua recuperação melhor do que qualquer aspirina.
9. Converse com um amigo
Quando sair para almoçar, peça a um amigo de confiança (de preferência alguém que não esteja no escritório) para acompanhá-lo. Sim, você será submetido a uma enxurrada de 'eu te disse', mas um amigo também pode aliviar qualquer medo exagerado que possa estar passando pela sua mente.
Quando você está de ressaca, tende a pensar demais no que as outras pessoas estão dizendo sobre você. Conversar com alguém em quem você confia acalmará suas preocupações, pois você pode contar com elas para não encobrir a verdade.
10. Fique em casa
É claro que há momentos em que, apesar de seus esforços, você realmente não pode ir trabalhar. E não é porque você não tentou; é porque você está tão insanamente de ressaca que se levantar como um ser humano normal parece sobrenaturalmente impossível.
Quando isso acontece, você tem o direito de tirar o dia de folga, mas não piora a situação inventando uma doença. Seu chefe pode suspeitar de sua licença médica repentina, mas é improvável que eles o questionem. Leve o resto do dia para recarregar e não se esqueça de levar seu A-game no dia seguinte.
Todos nós tomamos decisões ruins que, de uma maneira ou de outra, colocam em risco nosso emprego. E, embora não exista uma maneira rápida e fácil de se recuperar desses erros, o importante é que aprendemos com eles para que sempre trabalhemos para criar versões melhores de nós hoje e no futuro.
Você já foi trabalhar com uma ressaca? Compartilhe suas histórias de sobrevivência conosco comentando abaixo!
