Pessoas altamente bem-sucedidas têm uma coisa em comum: grandes hábitos e rotinas produtivas!
Portanto, se você também deseja seguir os passos de grandes empresários como Jeff Bezos ou Richard Branson, descubra quais hábitos de mudança de vida você pode adotar hoje!
1. Exercício
Quando nos ocupamos, tendemos a exercitar-nos em segundo plano. 'Estou muito ocupado'. "Eu tenho muito trabalho a fazer". 'Eu estou muito cansado'. Todos nós usamos essas desculpas.
Mas você deve priorizar o exercício no topo da sua lista, se quiser manter uma mente saudável. De fato, você fica mais consciente e criativo e ajuda a permanecer produtivo por períodos mais longos.
Todos os grandes líderes acreditam firmemente no exercício, portanto isso deve significar que é verdade!
Veja Richard Branson, por exemplo. Ele acorda às 5 da manhã todas as manhãs para correr ou pedalar e insiste que esse hábito diário o ajudou a aumentar sua produtividade e, como resultado, se tornar o homem de sucesso que é hoje.
2. Não se distraia
É fácil se distrair, desde vídeos engraçados do YouTube e Facebook até rolagem infinita no Instagram e memes engraçados no Twitter. E não vamos esquecer as histórias do Snapchat!
Mas tente não deixar esses passatempos sem sentido tomarem parte do seu tempo. Em vez disso, defina determinadas horas nas quais você pode navegar sem pensar nas mídias sociais (como a hora do almoço, por exemplo).
Da mesma forma, não gaste horas assistindo episódio após episódio de sua série favorita enquanto adia uma tarefa muito importante.
3. Tenha uma noite cedo
Assistir compulsivamente ao seu programa de TV favorito também pode torná-lo menos produtivo pela manhã, pois você provavelmente ficará privado do sono. Portanto, é essencial ter uma noite cedo para garantir que você esteja recebendo o olho tão necessário que você merece.
Enquanto algumas pessoas podem alegar sobreviver com um sono mínimo, a quantidade recomendada para um adulto é de sete a oito horas; se você achar que está recebendo regularmente menos que isso, pode ser necessário fazer algumas alterações importantes no seu padrão de sono.
4. Aprenda a ser um madrugador
Da mesma forma, acordar cedo pode ter benefícios adicionais em sua rotina diária. Ele não apenas oferece tempo para concluir as tarefas da sua lista pessoal, mas também garante que você esteja bem equipado para o dia seguinte. Como madrugador, você pode se exercitar, ler um livro, escrever, organizar seus pensamentos e meditar antes de chegar ao seu local de trabalho.
E, embora possa ser difícil para começar, uma vez que você adquira o hábito de levantar uma ou duas horas antes, você se sentirá muito melhor e mais confiante consigo mesmo. Então, segure o botão 'Soneca' e aprenda a sair da cama de bom humor!
5. Mapeie seu dia
Ao planejar o seu dia, você terá uma idéia clara do que pode e do que não pode alcançar e terá um cronograma que precisará cumprir para não sair da pista e se distrair. Também eliminará qualquer sentimento de ansiedade, pois você saberá o que deve fazer durante o dia.
Mesmo que seu plano seja inviabilizado, pelo menos você poderá ver fisicamente o que alcançou e o que precisa tentar realizar no dia seguinte!
6. Abasteça seu cérebro com a comida certa
Eu sei que enfatizamos esse ponto várias vezes, mas abastecer seu cérebro com a comida certa é tão importante!
Boa nutrição e alimentação saudável mantêm a pressão arterial baixa, o metabolismo em funcionamento e o cérebro envolvido. No entanto, se você carregar carboidratos e parar, notará uma queda nos níveis de energia e uma paralisação na criatividade, o que não é útil nem produtivo no local de trabalho.
7. Cerque-se de pessoas altamente motivadas
As pessoas com quem você se cerca têm mais impacto na sua atenção do que você pode imaginar. Se você passa muito tempo com empreendedores altamente motivados e afins, também se sente inspirado a fazer mais e se esforça para obter sucesso.
Por outro lado, se você passar muito tempo com personagens preguiçosos e negativos, acabará se sentindo esgotado e desencorajado a trabalhar duro. Portanto, tenha cuidado com quem você se associa e com quem você confia!
8. Encontre tempo para relaxar
Embora você esteja se esforçando para tirar o máximo proveito do seu dia, é vital descontrair e relaxar para evitar o cansaço. Seja lendo um livro, tomando banho, assistindo uma televisão inútil ou tomando uma bebida com os amigos, você precisa incorporar um pouco de tempo na sua programação.
A maioria dos empreendedores de sucesso leva uma hora antes de dormir para relaxar e identificar o que alcançaram durante o dia. Afinal, sua empresa só pode estar em boa forma se você estiver!
9. Ouça música motivadora
Ouvir uma música motivacional pela manhã pode fazer com que você se sinta bem durante o dia. Uma boa música pode influenciar seu humor e fazer você se sentir energizado e confiante. No entanto, uma música triste pode fazer o oposto e torná-lo mais emocional.
No seu trajeto diário, é essencial ouvir músicas animadoras que o prepararão para o dia. E, de acordo com o Psychology Today, "você pode acessar um humor, uma mentalidade ou uma percepção sob demanda escolhendo músicas que suscitem uma resposta emocional específica em você ".
10. Meditar
Muitos de nós ignoram a idéia de meditação porque é outra coisa que precisamos tentar incorporar em nossas rotinas diárias. Mas quase todos os líderes bem-sucedidos tiram 10 minutos do dia para praticar a respiração, para garantir que seus pensamentos e sentimentos não atrapalhem seu julgamento.
Para garantir que você cuide do seu bem-estar mental, baixe um aplicativo como Headspace ou Calm que o guiará pelas etapas da meditação.
11. Faça uma lista do que você agradece
Ao se concentrar nas coisas pelas quais você é grato, você está mais inclinado a ter uma visão positiva de suas vidas pessoais e profissionais e estará mais inclinado a obter mais como resultado. Também irá adiar você de se debruçar sobre quaisquer aspectos negativos do seu dia!
Você pode praticar esse hábito quando acordar e antes de dormir, para garantir que está se esforçando para obter felicidade e sucesso.
12. Mantenha-se organizado
Manter-se organizado pode realmente ajudá-lo a obter mais e tirar o máximo proveito do seu dia. A organização pode ocorrer de várias formas, desde a criação de uma lista de tarefas até a organização da mesa, os arquivos atualizados e o espaço pessoal em ordem.
Organização também pode significar coisas diferentes para pessoas diferentes. O importante é como você o interpreta para manter seu plano pessoal.
13. Desconecte do mundo digital
Pode ser exaustivo tentar acompanhar seu status social no exigente mundo digital de hoje, e é por isso que é tão importante passar parte do seu dia offline (mesmo que você seja um influenciador ou gerente de mídia social).
Você precisa de um tempo afastado dos dispositivos eletrônicos para recarregar as baterias e descansar os olhos e a mente. Quando você faz isso, é uma decisão sua, mas é um hábito eficaz que todos os empreendedores seguem.
14. Mantenha um diário
A essa altura, você já estabeleceu que precisa anotar todos os seus movimentos, mas se estiver realmente investindo em seu desenvolvimento, também poderá manter um diário!
Em seu diário, anote quais objetivos e realizações você deseja alcançar a longo prazo. Dessa forma, você pode pegar seus sonhos e transformá-los em realidade.
Algumas pessoas acham mais viável se as palavras estiverem escritas em papel - e escrever algo ajuda seu cérebro a identificar que é real!
15. Mantenha-se atualizado sobre as tendências do setor
Manter-se atualizado sobre as tendências do setor ajudará você a antecipar movimentos e a se preparar melhor para grandes mudanças. Se você marcar artigos para ler durante a hora do almoço ou compartilhar informações no seu perfil do LinkedIn, é vital permanecer no know-how do setor.
Se você é o chefe, você deve ser o primeiro a saber e o primeiro a informar o resto de sua equipe!
Pode ser difícil adicionar novos hábitos à sua rotina, mas depois de acertar, você estará no caminho do sucesso empresarial!
Você segue algum dos hábitos acima? Nesse caso, informe-nos como isso afetou sua rotina na seção de comentários abaixo!
