Esse comportamento de zumbi também é válido para o local de trabalho. Vamos ao escritório, marcamos o relógio em oito horas e voltamos para casa sem realmente pensar sobre onde nossas carreiras estão indo. Mas não dedicar tempo para refletir sobre o nosso trabalho pode levar a resultados desastrosos, incluindo oportunidades perdidas e perda de tempo em um trabalho que realmente não gostamos ou nem nos preocupamos.
Portanto, se você esteve no piloto automático nos últimos meses sem uma ideia clara de qual direção tomar, talvez seja hora de praticar a reflexão e ajudar a avançar no local de trabalho.
1. O método socrático
A reflexão é universalmente considerada como um processo pessoal e solitário. Afinal, vem da palavra latina reflectere, que significa "dobrar" ou "voltar a si mesmo". No entanto, os gregos antigos acreditavam que a reflexão é melhor realizada através do diálogo, de preferência com um professor de confiança ou um mentor próximo.
Sócrates, um erudito grego antigo que fundou esse método de reflexão, acreditava fortemente na importância de conversar ou debater sobre pensamentos e sentimentos pessoais, daí sua famosa frase: "uma vida não examinada é uma vida que não vale a pena ser vivida".
A implementação desse método na sua vida profissional pode ser extremamente útil, especialmente se você tiver pontos de vista válidos, mas opostos, aos seus colegas. Digamos que você esteja trabalhando em uma campanha de marketing, mas não concorda com o método sugerido pelo seu supervisor. Em vez de balançar a cabeça silenciosamente junto com o que eles estão dizendo. Você deve discutir sua opinião de maneira aberta e livre - embora possa ser desconfortável, para começar, você terá uma reunião muito mais produtiva e um resultado melhor ao final.
2. Modelo John Dewey
O filósofo e psicólogo americano Dewey acredita firmemente que a reflexão não deve ser um momento passivo, mas sim uma parte crucial e ativa do aprendizado. Sua famosa teoria descreve o processo de recordar situações intrigantes e fazer perguntas para explorar por que as coisas saíram da maneira como foram e que ações poderiam ter sido tomadas para obter um resultado diferente.
Apesar de ter falado sobre a importância da reflexão no início dos anos 90, muitas das idéias de Dewey ainda estão sendo comprovadas até hoje. Por exemplo, um estudo recente realizado por Harvard descobriu que a reflexão ajuda as pessoas a reter melhor as informações e aprender com mais eficácia. Na pesquisa, os participantes foram convidados a realizar uma série de atividades nas quais foram solicitados a resolver quebra-cabeças, primeiro como indivíduos e depois em grupos. Os pesquisadores descobriram que os grupos que foram autorizados a refletir e compartilhar o que aprenderam na primeira rodada de solução de problemas tiveram uma média de 18% melhor na segunda rodada do que o grupo que não o fez.
Para empregar esse método no local de trabalho, em vez de concluir todas as tarefas conforme as instruções, você pode encontrar maneiras de melhorar seu trabalho e atualizar o processo atual. Por exemplo, se a empresa em que trabalha ainda usa folhetos para promover seus serviços, talvez você deva tentar compartilhar o que sabe sobre marketing digital. Incentive-os a criar um site comercial ou ajude-os a criar uma presença na mídia social. Ao pensar ativamente em seu trabalho e tomar a iniciativa de criar mudanças positivas, você não apenas ajuda a empresa, mas também ajuda a si mesmo, mostrando seu potencial como futuro líder.
3. Aprendizagem Experimental de Kolb
Além de Dewey, outro forte defensor da reflexão é o teórico educacional americano David Kolb. Em 1984, Kolb desenvolveu seu próprio ciclo de aprendizado, que incluía o que ele acreditava ser os quatro elementos do aprendizado experimental. Estes foram:
- experiência: fazer ou passar por algo
- observações e reflexões: olhando para trás e pensando profundamente sobre sua experiência
- desenvolvimento de idéias: pensando em maneiras de como você pode se sair melhor com base em suas observações e reflexões
- testando idéias na prática: aplicando suas idéias na vida real.
Para colocar isso em termos de trabalho, digamos que você enviou um design de logotipo, mas seu diretor de criação rejeitou sua peça. Em vez de ficar frustrado, pense no motivo de seu design ter sido negado e trabalhe mais nele, depois aplique as alterações que melhorará seu logotipo atual e o envie novamente.
O método Kolb permite que você se torne mais consciente do que pode fazer melhor refletindo sobre sua experiência, em vez de deixar cegamente que suas emoções tirem o melhor de você.
4. Ciclo Reflexivo de Gibbs
Quatro anos após a introdução do Ciclo Kolb, outro educador, o professor Graham Gibbs, também criou seu próprio método de reflexão chamado Ciclo Reflexivo Gibbs. Gibbs expandiu os ensinamentos de Kolb e incluiu mais dois estágios de reflexão: avaliar como a experiência fez você se sentir e entender a situação.
Diferentemente do método socrático, que apenas propõe um diálogo constante, o ciclo reflexivo de Gibbs encoraja fortemente a introspecção profunda através da escrita. Para aplicar esse método no trabalho, considere ter um diário no qual possa registrar todos os seus pensamentos e emoções ao longo do dia. À noite, ou antes de dormir, relembre como você se sentiu naquele dia e tente descobrir o que realmente o aborreceu e o que o fez feliz.
Seja ficar bravo com um colega por almoçar ou se sentir decepcionado consigo mesmo por não se manifestar durante uma reunião - conhecer as razões por trás do seu estado emocional e mental pode ajudar a melhorar definitivamente o desempenho da sua profissão.
5. Modelo de Schön
Donald Schön é também um dos professores de reflexão mais populares. Seu modelo nos ensina que a reflexão sempre funciona de duas maneiras; são reflexão em ação e reflexão em ação.
Simplificando, reflexão em ação é essencialmente 'pensar em seus pés'. Por exemplo, imagine que você está ouvindo seu chefe falar sobre estratégias de vendas, mas não consegue se concentrar por causa do colega que mastiga alto. Você move imediatamente os assentos para ficar mais longe do seu colega, para poder ouvir melhor.
Usando a mesma situação, a reflexão sobre a ação seria: você percebe que o mastigar alto do seu colega o distrai durante as reuniões de vendas; portanto, antes do início da reunião, você escolhe um assento longe dessa pessoa. Para ajudar você a se lembrar do que foi discutido, leve um caderno para a reunião e faça anotações.
Como Kolb e Gibbs, Schön acreditava que a auto-reflexão é crucial para um aprendizado eficaz. Sem ele, uma pessoa não será capaz de entender completamente e se tornar uma pessoa melhor.
Para aplicar esse modelo em seu local de trabalho, pense em instâncias ou experiências em que você se sente desencadeado emocionalmente. Você é sensível demais quando seu chefe lhe dá feedback? Você sente ressentimento e raiva quando um colega critica seu trabalho? Não importa se suas emoções são raiva, tristeza ou decepção. O importante é que você crie o hábito diário de refletir sobre seu trabalho, para saber quais situações o desencadeiam e como poderá lidar melhor com elas no futuro.
É fácil ignorar nossos sentimentos em relação a nossas carreiras quando passamos a semana de trabalho contando até sexta-feira. Mas a realidade é que passamos um terço de nossas vidas em nossos empregos e, se não tivermos tempo para refletir sobre o que fazemos e por que fazemos, então isso é definitivamente - para citar Sócrates - uma vida que não vale a pena ser vivida. . '
Você tira um tempo para refletir sobre seu trabalho? Deixe-nos saber nos comentários abaixo.
