A importância do equilíbrio entre vida pessoal e trabalho explicada

Para muitos funcionários modernos, às vezes pode parecer que toda a sua vida gira em torno do que acontece no escritório. Mesmo quando você está fora do relógio, pode haver chamadas a serem feitas, e-mails a serem respondidos ou relatórios a serem redigidos. Enquanto seus amigos estão festejando, você provavelmente está debruçado sobre os últimos números da planilha, desesperado para colocar algo tangível na mesa do chefe no dia seguinte.

Mas por que nos submetemos a tanta labuta e miséria? Todos nós queremos subir a escada e ganhar um pacote de pagamento maior, é claro, mas de que serve se você não tem uma vida para se divertir? Também não há nada de errado em sua carreira definindo você, mas a existência humana é mais do que o que você alcança no local de trabalho. Então, por que fingir que é saudável nos levar a limites tão extremos?

A resposta simples é que muitas pessoas não conseguem perceber o que estão fazendo consigo mesmas até que seja tarde demais. Afinal, é impossível manter um estilo de vida tão impraticável sem que haja conseqüências eventuais - e, infelizmente, muitos funcionários comprometidos e motivados ficam cegos demais pela perspectiva de sucesso para reconhecer isso. Portanto, é essencial fazer um balanço e entender a importância mais ampla do equilíbrio entre vida profissional e pessoal.

O que é equilíbrio entre vida profissional e pessoal?

Se você passa a vida inteira à disposição do chefe, é provável que não saiba o que é realmente um equilíbrio saudável entre vida profissional e pessoal; para ajudá-lo, aqui está uma definição rápida.

O equilíbrio entre vida profissional e pessoal é um esforço consciente para separar sua vida profissional e pessoal e não permitir que o primeiro dite o segundo. Parece simples na prática, mas, dependendo da sua profissão e do seu setor, pode ser necessário que você trabalhe todos os tipos de horas - e muitas vezes também sem qualquer recompensa financeira. Embora seja essencialmente sua decisão se você está feliz em fazer esses tipos de sacrifícios e compromissos, lembre-se de que você só tem uma vida, e há muito mais do que memorandos e projeções de receita.

Por que o equilíbrio entre vida profissional e pessoal é importante?

Para demonstrar como queimar as velas nos dois lados é uma péssima idéia, listamos alguns dos benefícios de equilibrar seu horário de trabalho e sua vida pessoal, para que na próxima vez em que seu chefe ligue para você no meio do jantar, você ' Vou pensar duas vezes sobre o que você realmente está disposto a sacrificar pelo seu trabalho.

Isso é o que você precisa saber.

1. Preserva sua saúde mental

Não há absolutamente nenhuma dúvida sobre isso: se você estiver passando horas loucas no escritório e baseando toda a sua vida em torno do trabalho, sofrerá desgaste. É realmente tão simples assim. Se você conseguir manter a farsa por semanas, meses ou até anos, em algum momento ela o alcançará - e não será bonito quando o fizer.

O burnout é o culminar do aumento do estresse; portanto, verifique se você está ciente dos sinais e o que fazer se notar algum deles. Enquanto isso, embora mais empresas estejam começando a cumprir suas responsabilidades com relação à saúde mental, ainda há um longo caminho a percorrer; se você não sentir que está recebendo o apoio de seus empregadores ou se suas preocupações estão sendo simplesmente ignoradas, talvez valha a pena levar seus serviços para outro lugar.

2. Também preserva sua saúde física

O estresse severo não apenas faz com que você desenvolva problemas de saúde mental - está bem documentado que também tem efeitos fisiológicos diretos, como pressão alta (que pode, por sua vez, levar a sérios problemas relacionados ao coração). Em 2013, por exemplo, um estagiário financeiro do Bank of America Merrill Lynch sofreu uma apreensão fatal devido às exigências que lhe foram impostas. Enquanto isso, no Japão, o fenômeno está se tornando tão comum que existe até um termo designado para ele: karōshi, que se traduz literalmente como 'morte por excesso de trabalho'.

Além disso, um estilo de vida sedentário no escritório não é motivo para um estilo de vida particularmente saudável, por isso, se você estiver gastando muito tempo sentado em sua mesa - com poucas oportunidades fora do trabalho para ir à academia ou siga uma dieta saudável - então você também pode esperar desenvolver problemas de saúde mais adiante.

3. Beneficia a empresa

Um funcionário cansado e estressado que tem trabalhado até os ossos dificilmente será um membro produtivo e eficaz de qualquer organização, uma verdade óbvia que, felizmente, está se tornando aparente agora para muitas empresas. Portanto, é do seu interesse (por meio de programas de bem-estar e atenção plena) garantir que os funcionários mantenham um equilíbrio saudável e entrem no trabalho atualizados e prontos para fazer o melhor trabalho todos os dias.

Infelizmente, é claro, nem todas as empresas veem dessa maneira. O setor financeiro, em particular, é regularmente acusado de tirar proveito de trabalhadores brilhantes e determinados e, em seguida, substituí-los por novos recrutas dispostos quando eles acabam desistindo ou se esgotando. Como mencionado anteriormente, se você se encontra nesse tipo de situação, considere mudar para uma empresa que leva seu bem-estar um pouco mais a sério.

4. Permite que você persiga relacionamentos pessoais

É uma fórmula testada e comprovada em muitas produções de Hollywood, onde o personagem principal brilhante e mercurial geralmente desfruta de enorme sucesso em sua carreira, enquanto suas vidas pessoais se deterioram e queimam. Harvey Specter, da Suits, por exemplo, pode ser o melhor advogado corporativo de Nova York, mas sua falta de proximidade e capacidade de sustentar qualquer forma de relacionamento pessoal - romântico ou não - dificilmente é saudável.

No entanto, apesar da dramatização, ainda há um forte elemento de verdade nessas representações. É difícil (embora, é claro, não seja impossível) manter relacionamentos significativos quando sua prioridade número um é o trabalho; ainda mais quando ou se houver família e filhos envolvidos. É possível que nossos relacionamentos pessoais nos influenciem em maior extensão do que qualquer outra parte de nossas vidas, portanto garantir que arranjemos tempo para eles é vital não apenas para nossa felicidade, mas também para nosso desenvolvimento pessoal.

5. Desencoraja o ressentimento

Em um mundo em que a satisfação no trabalho é agora um fator de retenção tão importante quanto o salário, a importância de fazer algo que você gosta da vida não pode ser exagerada. No entanto, se esse trabalho começar a dominar sua vida, em algum momento você começará a se ressentir e o que antes era sua paixão pode rapidamente se transformar em um pesadelo.

Como na maioria das coisas na vida, a chave para desfrutar de algo é saber que você também precisa passar um tempo longe disso. Ao se desassociar do trabalho quando sair do escritório todos os dias, você também poderá concentrar essa energia positiva em outras partes da sua vida.

6. Você desenvolverá como pessoa

Apesar de vários conceitos errados, a seção de hobbies do seu currículo existe por uma razão: os empregadores estão realmente interessados ​​no que você gosta de fazer fora do trabalho, bem como no tipo de pessoa que você é quando não está em sua mesa.

Isso ocorre porque o escritório, acredite ou não, não é o único lugar onde você pode desenvolver habilidades sociais muito procuradas, como comunicação e trabalho em equipe. Se você estiver trabalhando o tempo todo, não terá espaço para se encaixar em nenhum hobby. Portanto, você não deve apenas passar o tempo fazendo as coisas que realmente gosta, mas também o seu empregador, que sem dúvida se beneficie das habilidades e experiências externas que você pode trazer para a mesa.

Manter um equilíbrio saudável entre vida profissional e pessoal é muito mais do que ter tempo livre para assistir simplesmente ao Netflix ou festejar com seus amigos. Trata-se de proteger e preservar sua saúde mental e física por um longo período de tempo e permitir que você viva uma vida equilibrada, equilibrada e normal.

Os empregadores têm uma responsabilidade muito séria de garantir que seus funcionários tenham essa oportunidade e, embora ainda haja um longo caminho a percorrer para alcançá-lo, também é sua responsabilidade pessoal cuidar de si mesmo e perceber quando as coisas estão ficando demais. Muito de.

Como diz o velho ditado: ninguém se deita no leito de morte e deseja ter passado mais tempo no trabalho, lembre-se sempre de colocar seu próprio bem-estar em primeiro lugar e atingir esse equilíbrio de sucesso dentro e fora do escritório. Você provavelmente será mais feliz e, além disso, se nada mais: você pode viver um pouco mais.

Por que você acha importante um equilíbrio saudável entre vida profissional e pessoal? Participe da conversa abaixo e informe-nos.

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